VP - Semana 7

Oh, grata surpresa quando me pesei nos VP ontem: menos 1.5. Quase saltitei de alegria, e eu que nem imaginava que perderia alguma coisa esta semana. Estou a cada dia mais perto da minha "primeira meta": -10kg. Até o momento foram 4,6 kg. Na reunião, o tema  foi "A voz da experiência", com orientações de como recuperar-se de um lapso ou um colapso. 1) Admita sua responsabilidade; 2) Retorne ao programa imediatamente; 3) Analise o lapso (descubra a causa); 4) Peça apoio aos seus amigos; 5) Venha assistir a uma reunião VP. Alguns erros comuns:

• Ingerir poucos pontos - na intenção de emagrecer mais rapidamente, vc diminui o número de pontos;
• Vários quilos em pouco tempo;
• Alimentos prediletos - privar-se dos alimentos prediletos como chocolates e doces. E na primeira oportunidade... afundar-se;
• Quando a autoestima = balança - realmente torna-se um problema quando relacionamos a nossa autoestima com o peso perdido...
• Tempo vago- claro, quando não temos muito o que fazer, pensamos em assaltar a geladeira;
• Distância entre as refeições - ao deixarmos um intervalo muito grande entre as refeições, a tendência é consumirmos muito mais.

CALCULADORA VP
Calculadora de Pontos VP
Description: Calculatora de pontos
de alimentos para dieta VP.
By: Lisandro Guerra

Valor Energético:
Gorduras Totais:
Fibras Alimentares:

Para alimento com:
Energia= kcal
Gorduras= g
Fibras= g

O número de pontos é: