Iniciei mais uma semana no Vigilantes do Peso. Ontem foi dia de reunião e desta vez perdi 1 kg na semana. Para mim foi uma vitória, pela primeira vez na vida estou perdendo peso sem precisar de remédio ou me privar totalmente das comidas que gosto.
A palestra abordou o tema sobre como identificar se estamos realmente com fome. É muito fácil confundir fome com outras sensações como:- Confundir fome com frio;
- Confundir fome com sede;
- Confundir fome com cansaço;
- Confundir fome com fraqueza (quando estamos doentes).
Pude me identificar totalmente com o que foi falado. Eu, facilmente confundo fome com sede, não consigo distinguir quando estou com fome ou sede, e sempre opto por comer. Que falha! ?Uma dica que eu gostei muito é fazer o seguinte: tomar um copo de água toda vez que estiver com sensação de fome, e esperar por vinte minutos. Se a fome persistir, é fome.
Estou feliz e animada para permanecer nesta caminhada, pois tenho uma meta de até o final do ano perder 10 kg. Até o momento, no total foram 2,3 kg perdidos, isso que significa que estou mais perto da minha meta. Beleza!
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